تاریخ:
راه حل از بین بردن خلط پشت حلق چیه؟ 
درس هفتاد و شش
آیا پروتئین روی خواب تاثیری دارد؟
متخصصان تغذیه تأکید میکنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی میتواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
پژوهشها نشان میدهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی میتواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید میکنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی میتواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
به گزارش مهر، سالمندی با تغییرات متعددی در وضعیت جسمی و روانی همراه است و تغذیه مناسب یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت در این دوره به شمار میرود. در این میان، پروتئین نقش ویژهای در حفظ عملکرد بدن، بازسازی بافتها و جلوگیری از تحلیل عضلات دارد.
مهر در خبری نوشت:بررسیهای علمی نشان دادهاند که دریافت کافی پروتئین میتواند بر کیفیت خواب نیز تأثیر مثبت داشته باشد. برخی اسیدهای آمینه موجود در منابع پروتئینی در تولید مواد شیمیایی مرتبط با تنظیم خواب و خلقوخو نقش دارند و ممکن است به داشتن خواب آرامتر و منظمتر کمک کنند.
از سوی دیگر، خواب باکیفیت ارتباط مستقیمی با سلامت روان دارد. کمبود خواب در سالمندان میتواند خطر بروز مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، کاهش تمرکز و افت عملکرد شناختی را افزایش دهد. به همین دلیل، متخصصان توصیه میکنند سالمندان در کنار رعایت الگوی خواب منظم، به دریافت کافی پروتئین از منابعی مانند ماهی، گوشت کمچرب، تخممرغ، لبنیات، حبوبات و مغزها توجه داشته باشند.
کارشناسان تأکید میکنند که تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی سه عامل مهم برای حفظ سلامت جسم و روان در دوران سالمندی هستند و توجه به این موارد میتواند به افزایش استقلال و کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
از برونگرایی تا وجدانمندی؛ شخصیت ما با افزایش سن دچار تغییرات ناملموس میشود کارتپستالی خاص از تصویر مظفرالدینشاه قاجار و اطرافیانش (عکس) ۵ قطعه خودرو که باید در ۹۶ هزار کیلومتر عوض کنید آفتکشی که برای نابودی پشهها ساخته شد، اکنون جفتیابی را برایشان راحتتر کرده است ۷ فروند از سریعترین زیردریاییهای تاریخ؛ از شاهکارهای شوروی تا غولهای هستهای آمریکا(+عکس) یورش گسترده پلیس مهاجرت آمریکا در جورجیا؛ بازداشت بیش از ۱۲۰۰ مهاجر معاون امنیتی وزیر کشور از بررسی ابعاد مختلف قتل حمیدرضا رجبزاده خبر داد صربستان و اسرائیل کارخانه تولید پهپاد افتتاح میکنند جذب مدافع جوان نیروی زمینی توسط پرسپولیس با قراردادی پنجساله ضربالاجل سازمان بورس به مالک باشگاه استقلال برای تعیین تکلیف هیئتمدیره ادعای سنتکام: ارتش آمریکا به بیش از ۳۰ کشتی اجازه داده تا برای انتقال کمکهای بشردوستانه از محاصره ایران عبور کنند شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی: اجتماعات در میادین با قوت ادامه خواهد داشت/ تا زمانی که رهبر معظم انقلاب اعلام نکنند، مردم میادین را ترک نمیکنند واژگونی مرگبار دو خودرو در محورهای سمنان با ۲ کشته و ۵ مصدوم صدور هشدار نارنجی هواشناسی برای رگبار و وزش باد در ارتفاعات چهار استان نیویورکتایمز: کاهش تسلیحات آمریکا در جنگ علیه ایران و تاثیر آن بر چین و روسیه