تاریخ:
عراقچی: «حق ایران در دریای خزر داده شد و رفت» اصلاً واقعیت ندارد 
درس هفتاد و شش
در هوای گرم چقدر آب بنوشیم؟
کم آبی به علائمی همچون سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر میشود و در موارد شدیدتر ممکن است باعث عوارض جدی مانند تشنج یا نارسایی کلیه شود.
بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد.
به گزارش ایسنا، میزان مصرف روزانه آب به عوامل مختلفی چون فصل یا آب و هوای محل زندگی بستگی دارد و در روزهای گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف میکند از طریق تعریق دفع میشود.
کم آبی به علائمی همچون سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر میشود و در موارد شدیدتر ممکن است باعث عوارض جدی مانند تشنج یا نارسایی کلیه شود.
متخصصان سلامت در پاسخ به این سوال که «در هوای گرم چقدر باید آب بنوشیم؟» توصیه میکنند: پیش از آنکه احساس تشنگی کنید، آب بنوشید.
اگر بیرون از خانه و در هوای گرم کار میکنید، هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک فنجان آب بنوشید. همچنین نوشیدن تدریجی مقدار کمی آب بهتر از آن است که یکباره حجم زیادی آب بنوشید.
افراد، تشنگی را عاملی میدانند که آنها را به نوشیدن آب ترغیب میکند اما تشنگی تقریبا نشانه دیرهنگام «بیآبی» بدن است. بنابراین منتظر تشنگی نمانید.
به گزارش مدیکال اسپرس، هرچند نوشیدن آب برای جایگزین کردن آب از دست رفته از راه تعریق در هوای گرم مهم است اما باید به طور منظم وعدههای غذایی سالم نیز مصرف کنید تا نمکی که با تعریق دفع میشود، جبران و در نتیجه تعادل الکترولیتی بدن حفظ شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
هواپیمای مافوق صوت لاکهید؛ رقیب کنکورد (+عکس) ناگفتههای قربانزاده از واگذاری ۱۲ درصد هلدینگ خلیج فارس بویینگ 2707؛ داستان هواپیمای آمریکایی سریع تر از کنکورد (+عکس) حریق در کارگاه تولید الکل صنعتی در جاده خاوران/ حادثه مصدوم و تلفات جانی نداشت رویای مسافربری 2.4 ماخی ناسا نتانیاهو: مخالفت با طرح ترامپ درباره غزه نخستین آزمون ورودی دبیرستانهای پلیس با حضور ۹۰۶ داوطلب برگزار شد جزئیات جدید از قتل حمیدرضا رجب زاده: بلاگر زن طعمه کشاندن مداح به قرار مرگ/ رجب زاده 6 ماه مشغول «امر به معروف» خانم بلاگر بود کدام شهر شمالی، تابستان خنکتری دارد؟ زمان ثبت نام در آزمون دفتریاری مشخص شد چالشهای آموزشی دختران دارای «ملال جنسیتی» ژاله صامتی و مهراوه شریفینیا داور «صحنه» شدند (+عکس) حمله مسلحانه به قهوهخانهای در زاهدان/ ۲ کشته دعوای حقوقی میان دو نهاد دولتی؛ محکومیت نهاد ریاستجمهوری به پرداخت ۱۳۸ هزار میلیارد تومان سیبزمینی ژن انسان را تغییر داد / ماده غذایی ساده ای که مسیر تکامل را عوض کرد!