تاریخ:
خلاصه بازی اینتر - رئال بتیس 
درس هفتاد و نه
یوگا درمانی برای افسردگی
مطالعات جدید نشان داده است که یوگا به درمان بیماری افسردگی و کاهش نشانههای آن کمک میکند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، گزارشها نشان داده است که حدود ۱۶ میلیون بزرگسال در آمریکا در ۱۲ ماه گذشته نشانه های افسردگی را تجربه کردهاند. افسردگی یکی از شایعهترین مشکلات روانی است. داروهای ضد افسردگی معمولترین درمان برای این بیماری هستند. با این حال حدود ۱۰ تا ۳۰ درصد بیماران با مصرف داروهای ضد افسردگی پیشرفتی ندارند.
بررسیهای اخیر نشان داده است که یوگا تاثیر زیادی در کاهش نشانه های افسردگی دارد. آزمایشهایی که بر روی تعدادی فرد بزرگسال انجام شده است که نشان میدهد که ۵۸ درصد این افراد با انجام یوگا شرایط بهتری را پیدا میکنند.
یوگا به دلیل تمرکز بر تنفس و افزایش آرامش در درمان افسردگی تاثیرگذار است.
همچنین این ورزش باعث کاهش استرس و اضطراب در بیماران افسرده میشود.
در این مطالعات افراد مورد بررسی حداقل دو و نیم ساعت در طول هفته یوگا انجام می دادند و این کار را برای ۹ هفته ادامه دادند تا شاهد تاثیر این ورزش باشند.
بررسیها نشان داد که تاثیر انجام دادن یوگا تا چهار ماه بعد در افراد بیمار مشاهده میشود.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، گزارشها نشان داده است که حدود ۱۶ میلیون بزرگسال در آمریکا در ۱۲ ماه گذشته نشانه های افسردگی را تجربه کردهاند. افسردگی یکی از شایعهترین مشکلات روانی است. داروهای ضد افسردگی معمولترین درمان برای این بیماری هستند. با این حال حدود ۱۰ تا ۳۰ درصد بیماران با مصرف داروهای ضد افسردگی پیشرفتی ندارند.
بررسیهای اخیر نشان داده است که یوگا تاثیر زیادی در کاهش نشانه های افسردگی دارد. آزمایشهایی که بر روی تعدادی فرد بزرگسال انجام شده است که نشان میدهد که ۵۸ درصد این افراد با انجام یوگا شرایط بهتری را پیدا میکنند.
یوگا به دلیل تمرکز بر تنفس و افزایش آرامش در درمان افسردگی تاثیرگذار است.
همچنین این ورزش باعث کاهش استرس و اضطراب در بیماران افسرده میشود.
در این مطالعات افراد مورد بررسی حداقل دو و نیم ساعت در طول هفته یوگا انجام می دادند و این کار را برای ۹ هفته ادامه دادند تا شاهد تاثیر این ورزش باشند.
بررسیها نشان داد که تاثیر انجام دادن یوگا تا چهار ماه بعد در افراد بیمار مشاهده میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
تیراندازی مرگبار در کنتاکی آمریکا پرچمدار وویا از راه رسید / پشن اس با ظاهری آشنا برای ایرانی ها (+تصاویر) امروز با سعدی: کارم چو زلف یار پریشان و دَرهمست چرا افلاطون نفس انسان را به سه بخش تقسیم کرد؟ معاون رئیسجمهور: تولید خودروهای پرمصرف و بیکیفیت از دلایل کمبود بنزین است /۳ سناریوی دولت برای بنزین چیست؟ جنگنده انتحاری آمریکا؛ پرنده ای که برای کوبیدن به بمب افکن ها ساخته شد! (+تصاویر) رازهای واقعی Herkimer Battle Jitney/ غول زرهی سینما از کجا آمد؟ (+عکس) چرا صندلی کابین F-16 بر خلاف جنگندههای دیگر خمیده است؟ علی باقری: نپذیرفتن پایان تجمعات شبانه پس از اعلام نظر حاکمیت شکبرانگیز است سروش محلاتی: «یا لثارات الحسین» سخن ائمه نیست / با خونخواهی چرخه خشونت ادامه مییابد شرطبندی سنگین عربستان روی جاهطلبیهای فضایی ایلان ماسک بعد از بیدار شدن صورتتان ورم دارد؟ این چند دلیل را بشناسید «کلود» بهتر است یا «چتجیپیتی»؟ حسین شریعتمداری خواستار اجرای قانون حجاب شد تعطیلات در قمر زحل؛ آیا میتوان در دریاچههای تیتان موجسواری کرد؟