تاریخ:
صحنهای عجیب از سقوط هلیکوپتر در چین 
درس هفتاد و هشت
سم زدایی کنید تا سالم بمانید
روز خود را با مخلوط یک لیوان آب گرم و لیمو ترش شروع کنید؛ در صورت امکان بعد از یک ساعت و نیم صبحانه میل کنید؛ این نوشیدنی سمومی که باعث اختلالات گوارشی میشود را تخلیه میکند و سردرد و بیخوابی را از بین میبرد.
در تغییر هر فصل یا تغییر عادات غذایی، سم زدایی کنید تا بدنی سالم داشته باشید و بیمار نشوید.
سایت فرانسوی «زندگی آسان» در یادداشتی نوشته است: برای سم زدایی یک روز یا یک هفته باید وقت گذاشت و سموم انباشته در کبد و رودهها را از بین برد، به خصوص در تغییر هر فصل یا تغییر عادات غذایی، انجام این کار بسیار مهم است؛ به خاطر داشته باشید در این درمان نباید گرسنه باشید.
راهنمایی عمومی
- 10 دقیقه قبل از هر وعده غذایی میوه بخورید؛ فیبر بالای میوه باعث میشود در موقع غذا خوردن زودتر سیر شوید.
- مصرف چربیهای حیوانی (گوشت و تخم مرغ) را کاهش دهید.
- بین ساعت 12 تا 12:20 دقیقه زمان مناسبی برای ناهار خوردن است چون مواد مغذی و مهم جذب میشوند.
- از مواد قندی دوری کنید.
از بین بردن مواد سمی
روز خود را با مخلوط یک لیوان آب گرم و لیمو ترش شروع کنید؛ در صورت امکان بعد از یک ساعت و نیم صبحانه میل کنید؛ این نوشیدنی سمومی که باعث اختلالات گوارشی میشود را تخلیه میکند و سردرد و بیخوابی را از بین میبرد.
برای از بین بردن سموم میتوانید از ماساژ درمانی، دوش گرفتن و کرمهای حاوی کافئین که برای گردش خون مناسب هستند و مواد سمی بدن را از بین میبرند، استفاده کنید.
نوشیدن آب
برای تخلیه سموم بدن نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز مفید است؛ به خاطر اینکه نوشیدن آب را فراموش نکنید بهتر است بر روی کاغذ یادداشت کنید و کاغذ را بر روی یخچال، کمد اتاق خواب و هرجایی که بیشتر جلوی چشم است، بچسبانید.
در صورت امکان آب میوه و سوپ سبزیجات خانگی میل کنید؛ سبزی خوردن عادتی است که فراموش شده است و بهتر است برای سلامت بدن خود در کنار وعدههای غذایی مصرف شود.
حرکت
در طول درمان سم زدایی بهتر است فعالیتهای شدید بدنی داشته باشید؛ برای تمرینات روزانه بهتر است روزی یک فعالیت تازه انجام دهید؛ (پیاده روی، باغبانی، دوچرخه سواری، نرمشهای فیزیکی).
متعادل غذا بخورید
در طول زمان سمزدایی از مصرف مواد قندی، محصولات صنعتی و غذاهای سرخ شده بپرهیزید؛ در عوض سبزیجات تازه، میوههای فصلی، غلات کامل و حبوبات فراموش نشود. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
سایت فرانسوی «زندگی آسان» در یادداشتی نوشته است: برای سم زدایی یک روز یا یک هفته باید وقت گذاشت و سموم انباشته در کبد و رودهها را از بین برد، به خصوص در تغییر هر فصل یا تغییر عادات غذایی، انجام این کار بسیار مهم است؛ به خاطر داشته باشید در این درمان نباید گرسنه باشید.
راهنمایی عمومی
- 10 دقیقه قبل از هر وعده غذایی میوه بخورید؛ فیبر بالای میوه باعث میشود در موقع غذا خوردن زودتر سیر شوید.
- مصرف چربیهای حیوانی (گوشت و تخم مرغ) را کاهش دهید.
- بین ساعت 12 تا 12:20 دقیقه زمان مناسبی برای ناهار خوردن است چون مواد مغذی و مهم جذب میشوند.
- از مواد قندی دوری کنید.
از بین بردن مواد سمی
روز خود را با مخلوط یک لیوان آب گرم و لیمو ترش شروع کنید؛ در صورت امکان بعد از یک ساعت و نیم صبحانه میل کنید؛ این نوشیدنی سمومی که باعث اختلالات گوارشی میشود را تخلیه میکند و سردرد و بیخوابی را از بین میبرد.
برای از بین بردن سموم میتوانید از ماساژ درمانی، دوش گرفتن و کرمهای حاوی کافئین که برای گردش خون مناسب هستند و مواد سمی بدن را از بین میبرند، استفاده کنید.
نوشیدن آب
برای تخلیه سموم بدن نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز مفید است؛ به خاطر اینکه نوشیدن آب را فراموش نکنید بهتر است بر روی کاغذ یادداشت کنید و کاغذ را بر روی یخچال، کمد اتاق خواب و هرجایی که بیشتر جلوی چشم است، بچسبانید.
در صورت امکان آب میوه و سوپ سبزیجات خانگی میل کنید؛ سبزی خوردن عادتی است که فراموش شده است و بهتر است برای سلامت بدن خود در کنار وعدههای غذایی مصرف شود.
حرکت
در طول درمان سم زدایی بهتر است فعالیتهای شدید بدنی داشته باشید؛ برای تمرینات روزانه بهتر است روزی یک فعالیت تازه انجام دهید؛ (پیاده روی، باغبانی، دوچرخه سواری، نرمشهای فیزیکی).
متعادل غذا بخورید
در طول زمان سمزدایی از مصرف مواد قندی، محصولات صنعتی و غذاهای سرخ شده بپرهیزید؛ در عوض سبزیجات تازه، میوههای فصلی، غلات کامل و حبوبات فراموش نشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
تاب آوری کشورهای عربی در قبال حملات به تاسیسات آب شیرین کن چقدر است؟ ستاد مبارزه با مواد مخدر: فعالیت ۷۸۰ سمن در ۳۱ استان برای تقویت تابآوری اجتماعی احراز استطاعت جسمی ۶ هزار و ۸۰۰ متقاضی حج ۱۴۰۶ پیمان مکه به رویارویی نظامی سه کشور با ایران نمی انجامد- سید جلال ساداتیان تفکر تحلیلی: کلید طلایی تصمیمگیری درست در دنیایی سرشار از اطلاعات گمراهکننده صبورترین شکارچی های دنیا؛ ساعت ها منتظر یک فرصت می مانند 2100 سال پیش، یونانی ها کامپیوتر ساخته بودند؟ (+عکس) انتقاد نتانياهو از سیاست لندن در برابر تهران: جمهوری اسلامی انگلیس، اولین کشور اسلامی دارنده بمب اتمی است در مراسم بدرقه «ایرج» چه گفته شد؟ آمریکا برای واردات پهپاد تعرفه ۱۰۰ درصدی گذاشت ایلان ماسک: هوش مصنوعی گراک ۴٫۷ با دادههای فضایی تغذیه میشود هیولای ۶۰۰ اسببخاری مرسدس بنز که فقط ۲۵ نمونه خیابانی داشت (+عکس) لغو کامل اعدام در لبنان / اولین در خاورمیانه فورد تاندربرد؛ تصویری از آغاز عصر خودروهای لوکس شخصی (+عکس) نمونه ای خاص از کار معماران ایرانی در پارک فناوری پردیس تهران (+عکس)