تاریخ:
ویدیوی خاص از جشن فارغالتحصیلی دختران علوم ورزشی دانشگاه نیشابور 
درس هشتاد
می خواهید باهوش تر شوید؟
ورزش های هوازی همیشه برای سلامت فکری توصیه می شوند ما ورزش های قدرتی هم تاثیر خود را دارند و بهتر است هر دوی آن ها با هم انجام شوند زیرا هر کدام از انواع این ورزش ها تاثیر متفاوتی روی هوش و حافظه می گذارند.
روی ورزش و رژیم غذایی تمرکز کنید
مطالعات اخیر نشان داده تمرینات ورزشی موثرترین راه برای تیزهوشی است . این تحقیقات ثابت کرده کسانی که در جوانی ورزش کرده ان تا ۳۶ درصد کمتر از کسانی که ورزش نکرده اند در کهن سالی دچار آلزایمر و اختلال عقلی می شوند.
هنگامی که افراد ورزش می کنند مراکزی که حافظه ، تفکر و توجه را در مغز کنترل می کنند رشد می کنند و ذخایر پروتئین های غیر طبیعی در مغز که باعث آلزایمر می شوند در کسانی که به طور مرتب ورزش می کنند، کمتر می شود.
البته رژیم غذاهایی که دارای اسید های چرب امگا۳ هستند، مثل ماهی یا آجیل ها و میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان مثل توت فرنگی و اسفناج ، می توانند عملکرد مغز را بهبود ببخشند ، در حالی که قن و شکر و غذاهای فرآوری شده تاثیر عکس دارند.
نکته کلیدی
ورزش های هوازی همیشه برای سلامت فکری توصیه می شوند ما ورزش های قدرتی هم تاثیر خود را دارند و بهتر است هر دوی آن ها با هم انجام شوند زیرا هر کدام از انواع این ورزش ها تاثیر متفاوتی روی هوش و حافظه می گذارند.
منبع: مجله سیب سبز
مطالعات اخیر نشان داده تمرینات ورزشی موثرترین راه برای تیزهوشی است . این تحقیقات ثابت کرده کسانی که در جوانی ورزش کرده ان تا ۳۶ درصد کمتر از کسانی که ورزش نکرده اند در کهن سالی دچار آلزایمر و اختلال عقلی می شوند.
هنگامی که افراد ورزش می کنند مراکزی که حافظه ، تفکر و توجه را در مغز کنترل می کنند رشد می کنند و ذخایر پروتئین های غیر طبیعی در مغز که باعث آلزایمر می شوند در کسانی که به طور مرتب ورزش می کنند، کمتر می شود.
البته رژیم غذاهایی که دارای اسید های چرب امگا۳ هستند، مثل ماهی یا آجیل ها و میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان مثل توت فرنگی و اسفناج ، می توانند عملکرد مغز را بهبود ببخشند ، در حالی که قن و شکر و غذاهای فرآوری شده تاثیر عکس دارند.
نکته کلیدی
ورزش های هوازی همیشه برای سلامت فکری توصیه می شوند ما ورزش های قدرتی هم تاثیر خود را دارند و بهتر است هر دوی آن ها با هم انجام شوند زیرا هر کدام از انواع این ورزش ها تاثیر متفاوتی روی هوش و حافظه می گذارند.
منبع: مجله سیب سبز
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتی هیچچیز عادلانه نیست؛ سختیهای زندگی چگونه جهانبینی ما را بازسازی میکنند؟ سقوطِ معمارِ ساواک؛ چرا تیمور بختیار از نمادِ قدرت به مخالفِ دربار تبدیل شد؟ ۵ باور اشتباه درباره موفقیت که آرامش را از شما میدزدند نخستین چراغ راهنمایی جهان چگونه متولد شد؟ چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر هیولای کوچکی که فرش و لباس میخورد! حداکثر قد مجاز برای نشستن پشت فرمان تانک آمریکایی M1 Abrams چقدر است؟ نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان میآورند چرا خوشحال نیستیم؟ ۲ چیز را از ذهنتان حذف کنید