تاریخ:
چرا رژیم گرفتن کار راحتی نیست؟ 
درس هفتاد و شش
اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
ورزش کمک میکند تا آدرنالینی که هنگام استرس ترشح میشود از بین برود. علاوه بر این، واکنش بدن در برابر ورزش مانند واکنش آن در برابر استرس است. ضربان قلب بالا میرود، بدن عرق میکند و نفس سنگینتر برمیآید.
اختلال اضطراب به شکلهای مختلفی وجود دارد از جمله به شکل «فوبیا» یا هراس اما چیزی که زندگی فرد را محدود میکند، اختلال اضطراب فراگیر است. چون در حالیکه فوبیا ترس و هراس از موقعیتهایی مشخص یا مرتبط با چیزهایی خاص است مانند فوبیای عنکبوت یا هراس از پرواز اما اختلال اضطراب فراگیر اساسا به موقعیت یا چیزی خاص برنمیگردد.
اختلال اضطراب فراگیر به طور دائم با فرد همراه است؛ سایهای است که در هر گوشه پنهان شده است و هر زمان میتواند حمله کند البته این به این معنا نیست که انسانهایی که با این مشکل روانی دست به گریباناند، آدمهایی ناتوان هستند یا چنین به نظر میآیند. برای بسیاری از کسانی که این مشکل را دارند استرس مدام یک وضعیت طبیعی است که دائم در آن به سر میبرند. این افراد از دوره نوجوانیشان یاد گرفتهاند نگرانیهایشان را پنهان و زندگی روزمرهشان را مدیریت کنند. با این حال، ترس و اضطراب وجود آنها را دربر میگیرد و آنان را منزوی میکند.
نقش ورزش در بهبود علائم
به گزارش «وب ام دی»، هر کس بهتر است دو تا سه بار در هفته دستکم ۳۰ دقیقه بهگونهای ورزش کند که بر اثر آن انرژی زیادی مصرف کند و عرق بریزد. فرق نمیکند این ورزش چه باشد، دو، شنا، بدمینتون، فوتبال و ... .
ورزش کمک میکند تا آدرنالینی که هنگام استرس ترشح میشود از بین برود. علاوه بر این، واکنش بدن در برابر ورزش مانند واکنش آن در برابر استرس است. ضربان قلب بالا میرود، بدن عرق میکند و نفس سنگینتر برمیآید.
بدین ترتیب بدن موقع ورزش یاد میگیرد و تمرین میکند که با این واکنشها چگونه رفتار کند و در نتیجه وقتی بار دیگر دچار استرس شد، میتواند بهتر بر آن غلبه کند.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
سختترین و تاریکترین سال در تاریخ بشر چه سالی بود؟ آیا به استفاده از گوشی اعتیاد دارید؟ با این آزمون میزان وابستگی خود را بسنجید اگر مدام میگویید «بعداً انجامش میدهم»، این مطلب را بخوانید+ قانون ۵ دقیقه انسانهای «سگسر» چه کسانی بودند؟ کته کردن برنج کار هر کسی نیست؛ خیلی ها این مهارت را ندارند سلطانههای اروپایی که امپراتوری عثمانی را دگرگون کردند(+عکس) بهترین روش نگهداری گوجه فرنگی در فریزر با ماندگاری یکساله عجیبترین دوستیهای تاریخ؛ از انیشتین و ماری کوری تا مارک تواین و تسلا(+عکس) بینالنهرین چگونه به مهد تمدن تبدیل شد؟(+عکس) اولین نخبههای تهران خانه تهرانیهای قدیم چطور روشن میشد؟ / آداب جالب روشن کردن چراغ در خانه و مغازه «آرامگاه غولها» بعد از حدود 3 هزارسال از زیر بوتهها بیرون آمد(+عکس) چرا بعضی رنگها حالمان را خوب و بعضی بد میکنند؟/ در روزهای پراسترس این رنگها را بپوشید جشن چله تابستان؛ از جشنهای فراموش شده ایرانی چرا تهرانی اجاق خانه را آخر همه میساخت؟