تاریخ:
خاطره همتی از توصیه رهبر انقلاب 
درس هشتاد و یک
کالری پاپ کورن چقدر است؟
پاپ کورن یا ذرت بوداده، یکی از محبوب ترین میان وعدههای جهان است که علاوه بر طعم لذیذ، اگر به روش صحیح تهیه شود، خواص سلامتی قابل توجهی دارد. پاپ کورن نوعی غلات کامل است. دانه ذرت حاوی نشاسته و کمی آب است که وقتی حرارت میبیند، فشار داخلی آن بالا رفته و میترکد. این خوراکی سرشار از فیبر، آنتیاکسیدانها (پلیفنولها)، ویتامینهای گروه B و ویتامین E است.
پاپ کورن، پفیلا یا ذرت بو داده، یک میانوعده محبوب و سرگرمکننده است که بسیاری از افراد به خصوص در هنگام تماشای فیلم از آن لذت میبرند.
ذرت بو داده چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در ذرت بو داده به شرح زیر است:
1 لیوان ذرت بو داده (پاپ کورن یا پفیلا بدون روغن): 31.95 کالری
100 گرم ذرت بو داده (پاپ کورن یا پفیلا بدون روغن): 355 کالری
100 گرم ذرت بو داده چی توز: 466/67 کالری
ارزش غذایی ذرت بو داده
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم ذرت بو داده (پاپ کورن یا پفیلا بدون روغن) نشان میدهد:
| کالری | 355 |
| کربوهیدرات | 74 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |
| چربی | 2.3 گرم |
| فیبر | 13 گرم |
پاپ کورن میتواند یک میانوعده سالم و کم کالری باشد، به شرطی که به صورت ساده و بدون افزودنیهای زیاد درست شود.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
سیر را در یخچال نگذارید؛ قانون طلایی نگهداری سیر تنهایی با انزوای اجتماعی فرق دارد؛ کدام یک میتواند ما را بیمار کند؟ تفاوت اضطراب کودک با لجبازی و حساسیت/ کودک مضطرب را سرزنش نکنید نشانههای زودهنگام افسردگی فرزندان که والدین نادیده میگیرند ایرانیان قدیمها چطور عاشق میشدند؟ مردم ری در برابر لشکر اسکندر مقدونی/ نخستین نبرد شهری سازمانیافته مقابل قدرتمندترین لشکر جهان باستان سالانه چند هواپیمای مسافربری در جهان اسقاط میشود؟ + طول عمر و معیارهای بازنشستگی وقتی هیچچیز عادلانه نیست؛ سختیهای زندگی چگونه جهانبینی ما را بازسازی میکنند؟ سقوطِ معمارِ ساواک؛ چرا تیمور بختیار از نمادِ قدرت به مخالفِ دربار تبدیل شد؟ ۵ باور اشتباه درباره موفقیت که آرامش را از شما میدزدند نخستین چراغ راهنمایی جهان چگونه متولد شد؟ چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند